Vježbamo za zdravlje

Dobro je poznavati i poštovati znanstveno utemeljena načela koja nam osiguravaju da odabrani programi vježbanja pozitivno utječu na čovjeka i njegovo zdravlje.

• Godine nisu prepreka za početak bavljenja tjelesnim aktivnostima – rekreacijom – s godinama važnost i potreba za redovitim vježbanjem raste. Redovna tjelesna aktivnost doprinosi pozitivnim promjenama i boljoj fizičkoj sposobnosti, kod mladih i starijih osoba jednako, starost nije ograničavajući faktor za redovno vježbanje.

• Upoznajte se s različitim vrstama vježbanja i ponude u Vašem okruženju.

• Odaberite aktivnost koja Vam se sviđa uzimajući u obzir da nije u suprotnosti s Vašim mogućnostima npr. teškoće sa kralježnicom zahtijevaju plivanje, hodanje, a ne trčanje po asfaltu, igranje nogometa ili tenisa.

• Obavite liječnički pregled s naglaskom da ste odlučili vježbati redovno i saslušajte savjete liječnika – da li Vaše zdravstveno stanje zahtjeva neka ograničenja ?

• Dobro je vježbati uz stručni nadzor- trenera, kako bi se program prilagodio vrstama i intenzitetom koji odgovara Vama osobno.

• Važno je redovno vježbanje.

• Svako vježbanje u rekreacijske svrhe treba biti ugoda, zadovoljstvo i uživanje.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *