Položaj za spavanje koji će vam spasiti kičmu

Kiropraktičari koji godinama liječe ljude od problema s leđima znaju kako ‘pametno’ spavati.

Glavobolje, bolovi u ramenima, kukovima, u nogama, u rukama – sve su to simptomi koji se pojavljuju kod velikog broja ljudi. Posljedica su najčešće savremenog načina života, koji uključuje jako puno sjedenja.

Kiropraktičari koji godinama liječe na stotine ljudi koji imaju bolove u leđima otkrili su koji je polažaj za spavanje najbolji kako bi se smanjili problemi s kičmom.

“Ležanje na boku s blago savijenim leđima i koljenima i preklopljenim rukama je najzdraviji položaj za spavanje i uklapa se u prirodnu zakrivljenost kičme, a možete ga poboljšati ako postavite jastuk visine desetak centimetara između koljena jer na taj način rasterećujete kukove”, savjet je stručnjaka, te dodaju da se osim pravilnog spavanja malo rastežete u bilo koje doba dana, makar na nekoliko sekundi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *