Kako jedemo, tako i mislimo: Namirnice koje treba konzumirati za bolje mentalno zdravlje!

Istraživanje sa Univerziteta u Merilendu podupire tvrdnje da ono što jedemo ima snažan uticaj na naše misli, i jedna od preporuka tvrdi da hrana bogata omega-tri kiselinama podupire naše mentalno zdravlje.

Ali, šta još možemo da konzumiramo kako bismo poboljšali mentalno zdravlje?

Kako tvrde naučnici, kefir i krastavce! Rezultati su pokazali kako ljudi koji konzumiraju fermentisanu hranu pokazuju daleko manje simptome društvene anksioznosti, a rezultati su bili pozitivniji među tjeskobnim studentima. U slučaju ako se pitate na koji način čaša jogurta može uticati na živce – probiotici na dobar način mjenjaju okruženje crijeva, a te promjene, zajedno s mikroorganizmima u stomaku, mogu umiriti neurotična ili tjeskobna razmišljanja.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *