Gesunde Schokoladenbällchen- Rezept

Träumst du oft von Leckereien und versuchst dich gesund zu ernähren? Verschiedene Shopping-Süßigkeiten enthalten im Allgemeinen zu viel Zucker und sind keine Wahl, wenn wir uns gesund ernähren möchten.

Und warum all diese zuckerhaltigen Desserts kaufen, wenn Sie zu Hause gesunde und günstige Desserts zubereiten können? Kein Backen und ohne großen Aufwand.

Zutaten erforderlich:

10 Datteln (entsteint)
1 Handvoll Mandeln
2 Esslöffel Öko-Kakaopulver
1 Esslöffel Kokosöl
1 Esslöffel Kokosmehl
Wasser (falls benötigt)

Anleitung zur Vorbereitung:

cokoladne-kuglice

Die Datteln in kochendes Wasser geben und 15 Minuten ziehen lassen. In dieser Zeit mahlen wir Mandeln und mischen sie mit Kakaopulver, Kokosöl und Mehl. Wenn die Datteln weich genug sind, fügen Sie sie der Mischung hinzu und mischen Sie sie gut mit einem Stabmixer. Fügen Sie nach Bedarf etwas Wasser hinzu.

Geben Sie die zubereitete Mischung für 15-20 Minuten in den Friseur. Anschließend die Mischung aus dem Friseur nehmen, die Kugeln formen und nach Belieben zu Kokosmehl oder Kakaopulver rollen.

Die Schokoladenkugeln  werden dann in einen Behälter gegeben, gekühlt und über Nacht stehengelassen. Sie können sofort verzehrt werden, schmecken aber sicher besser, wenn sie stehen.

Um diese rohen Schokoladenkugeln gesund zu halten, haben wir nur die besten Zutaten verwendet:

Datteln verleiht den Bällchen die Süße, die sie brauchen, und Sie müssen weder Zucker noch Honig hinzufügen. Die vier Datteln enthalten etwa 90 Kalorien, ein Gramm Protein, 13 Milligramm Kalzium, 2,8 Gramm Ballaststoffe und viele andere Nährstoffe. Sie werden Sie sofort energetisieren und Ihren Körper wiederbeleben.

Slikovni rezultat za datulje
Bio-Kakao ist extrem reich an Antioxidantien und Flavonoiden. Es ist ein ausgezeichneter Verbündeter im Kampf gegen Stress und reich an Mineralien. Kakao enthält Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium, Kalzium und Zink. Der Reichtum an Mineralien, insbesondere Magnesium, ist ein starker Verbündeter im Kampf gegen Stress.
Mandeln sind eine großartige Quelle für Vitamine und Mineralien. Mandeln umfassen Mangan, Magnesium, Phosphor, Kupfer, Vitamin E und B.

Slikovni rezultat za mandeln
Kokosöl ist eine der reichsten Quellen für gesättigte Fettsäuren.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *