Evo šta se događa sa mozgom srcem i strukom ukoliko ovu količinu banane pojedete na dan

Jeste li znali da ako jedete najmanje 3 banane dnevno, možete značajno smanjiti rizik od moždanog udara ili srčanog udara? Prema britanskim i talijanskim znanstvenicima, trajate jednu bananu za doručak, jedna za ručak i jedna u večernjim i one će vam satima osigurati dovoljno kalija kako bi se smanjio rizik od krvnog ugruška u mozgu za 21%.

2011. Izvješće, objavljeno u časopisu Journal of American College of Cardiology, upućuje na to da moždani udar u većim slučajevima može se spriječiti ili čak smanjiti zbog razine kalija koje se nalaze u nekim namirnicama, uključujući banane, riba, špinat, i leća.

Istraživači su otkrili da je dnevni unos kalija od oko 1600 mg može smanjiti rizik za moždani udar. Prosječna veličine banana sadrži oko 500 mg kalija i tri dnevno može sniziti krvni tlak i pomaći u pravilnom funkcionisanju mozak i živčanih funkcija.

Uz značajno smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara, konzumiranjem tri banane dnevno (ekvivalent 1.500 miligrama kalija) Prednosti su brojne:

1. Smanjuje depresiju

2. Regulira krvni tlak

3. Tretira zatvor

4. Liječi mamurluk

5. Povećava koštane mase

6. Pomaže u borbi sa stresom

7. Pušenje, pomože tijelu da se oporavio od učinaka povlačenja nikotina.

8. PMS, regulira menstruaciju i ublažava bolove

9. Anemija, bogate željezom pa liječe anemiju

10: Pomažu kod vitkijeg struka

torteiklaci

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *