Evo kako možete znati dali vam je potrebna detoksikacija ?

Istraživanja pokazuju da svatko treba detoksikaciju barem jednom godišnje. Detoksikacija je veoma korisna za zdravlje. No, ne preporučuje se dojiljama, djeci i bolesnicima s kroničnim degenerativnim oboljenjima, oboljelim od raka ili tuberkuloze.

Najčešći simptomi koji ukazuju na to da tijelo treba detoksikacija su: umor, nadražena koža, alergija, vrećice ispod očiju, proširen trbuhu, ponekad čak i menstrualne poteškoće te mentalna konfuzija.

Savjeti za detoksikaciju vašeg tijela

– KONZUMIRAJTE NAMIRNICE KOJE SADRŽE VLAKNA, UKLJUČUJUĆI I RIŽU, REPE, ROTKVICE, KUPUS ILI SVJEŽE VOĆE I POVRĆE.

– UZMITE VITAMINE C, JER OMOGUĆUJE BRŽE UKLANJANJE TOKSINA IZ JETRE.

– PIJTE ZELENI ČAJ.

– PIJTE NAJMANJE 2 LITRE VODE DNEVNO.

– DIŠITE DUBOKO, TO ĆE OMOGUĆITI BOLJI PROMET KISIKA U VAŠEM TIJELU.

– TUŠIRAJTE SE 5 MINUTA TOPLOM VODOM, ZATIM 30 SEKUNDI HLADNOM VODOM.

– OPUSTITE SE UZ VJEŽBE, OPUŠTANJA KAO ŠTO SU (JOGA , MEDITACIJA, ITD.).

– REDOVITO VJEŽBAJTE (NAJMANJE 1 SAT).

– SMANJITI NA MINIMUM UNOS NIKOTINA, KOFEINA, ALKOHOL I ŠEĆERA.

– POSJETITE SAUNU – SA ZNOJENJEM TIJELO JE PODVRGNUT PRIRODNOJ DETOKSIKACIJI.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *