Čuvajte svoje srce: Ovo su namirnice koje će vam pomoći u tome

Bolest srca vodeći je uzrok smrti građana SAD-a, pokazalo je jedno od posljednjih istraživanja koje je provela organizacija Health Indicators Warehouse.

Kardiovaskularne bolesti najčešće su izazvane visokim nivoom kolesterola. Pravilnom ishranom može se spriječiti povećanje kolesterola i sačuvati zdravlje srca, piše portal klix.ba.

Pojedine namirnice mogu itekako pomoći u očuvanju ispravnog rada srca, a ovo su neke od njih:

1. Losos
2. Pacifička riba halibut
3. Kinoa (peruansko žito)
4. Sojin grah
5. Suncokretove sjemenke
6. Bakalar
7. Susam
8. Dagnje
9. Jetra
10. Smeđa riža
11. Sušeni paradajz
12. Švicarski sir
13. Cimet
14. Sjemenke chia
15. Srdela
16. Gljive shiitake
17. Kukuruzno brašno
18. Sir parmezan
19. Tunjevina
20. Jaja
21. Sjemenke maka
22. Morska trava
23. Tofu
24. Đumbir

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *